إتقان الاتساق مع الصلاة
هل سأكون مخطئًا في الادعاء بأن أصعب جانب في تكوين أي عادة صحية هو الالتزام بها؟ كم عدد المرات التي قطعت فيها وعدًا بالبدء فعليًا في استخدام عضوية صالة الألعاب الرياضية هذه أو الاشتراك فيها خيارات غذائية أفضل أو تقليل ه وقت الشاشة على هاتفك؟ ولا تفهموني خطأ - أنت تفعل - لمدة يوم أو يومين أو حتى ثلاثة ثم يأتي الفجر التالي، كلها وعود يتم طرحها خارج النافذة؟!
هل سأكون مخطئًا في الادعاء بأن أصعب جانب في تكوين أي عادة صحية هو الالتزام بها؟ كم عدد المرات التي قطعت فيها وعدًا بالبدء فعليًا في استخدام عضوية صالة الألعاب الرياضية هذه أو الاشتراك فيها خيارات غذائية أفضل أو تقليل ه وقت الشاشة على هاتفك؟ ولا تفهموني خطأ - أنت تفعل - لمدة يوم أو يومين أو حتى ثلاثة ثم يأتي الفجر التالي، كلها وعود يتم طرحها خارج النافذة؟!
ومن ثم تبدأ الدورة كله من جديد .
لا يسعنا إلا أن نضحك على المفارقة في هذا. في سعينا الأبدي لأن نكون متسقين، فإن الشيء الوحيد الذي نلتزم به حقًا هو البدء بشيء ما، ثم التوقف مرة أخرى.
إن الاتساق في الصلاة ومعها يمثل تحديًا كبيرًا. يجب علينا بالطبع أن نعترف بالاختلافات في جميع رحلاتنا الشخصية مع الصلاة. ما أعنيه بهذا هو أنه بالنسبة للبعض منا ، فالجهاد يكمن في المواظبة على صلاة الفجر. بالنسبة للبعض ، ويمكن أن يؤديوا صلواتهم في وقتها المحدد . للاخرين ، يمكن الحفاظ عليه معيار معين من خشوع (الهدوء والانتباه) في كل صلاة . المتغيرات كثيرة ولكن جوهرها ملكنا النضال س هو نفسه. انت لست وحدك. ومع ذلك، فإن الاتساق يحظى بتقدير كبير في الإسلام.
«أحب الأعمال إلى الله أدومها وإن قل». [رواه البخاري]
هذا الحديث هو لذا مشجعة لأنها تحتفل أصغر لدينا الإجراءات باعتبارها الأكثر مثمرة . الشعور بهذا الحديث أيضًا يجسد يسر ديننا - لا ينبغي أن يكون العمل الصالح ساحقا على الإطلاق و وبالثبات تدوم طاقة المؤمن وحماسه وثوابه.
لذا فإن السؤال هنا هو كيف يمكننا ذلك نسعى جاهدين لتصبح متسقة في رحلاتنا صلاح؟
الجواب يكمن في تطبيق علم النفس وراء العادة - التكوين ل صلواتنا. دعونا نحلل هذا الأمر في سلسلة من الخطوات القابلة للتنفيذ لبدء (أو إعادة تشغيل!) اتساقنا مع صلاح.
5 خطوات للمحافظة على الصلاة:
1. لماذا هذا مهم بالنسبة لي :
ما هو ك طويل الأمد يكسب؟ لماذا هذه النتيجة مرغوبة جدًا بالنسبة لك؟ كيف سيشعرك التمكن من هذا المكسب؟ الخطوة الأولى هي تحديد هذا لأنه عندما تتضاءل طاقتك ، وتبدو العملية طويلة، والنتيجة المرجوة يمكن أن تكون الضوء في نهاية النفق الخاص بك.
2. كيف يمكنني الوصول إلى هذا الهدف:
لا يقل أهمية عن بل هو تحديد النتيجة، وربما تكون العملية أكثر أهمية. العملية تحتاج إلى جهد وعمل شاق ، ولذلك يجب وضع خطة للتغلب عليها . ابدأ ب التركيز على هدف واحد صغير. يقول ، على سبيل المثال، الخاص بك طويل الأمد الهدف هو قراءة الصلوات الخمس اليومية ، وفي الوقت الحاضر , أنت تقدم واحد فقط ; يختار والصلاة الثانية التي تعلم أنها الأسهل عليك أن تلتزم بها. ليس من الضروري أن تكون هذه الصلاة مثالية بعد؛ وحقيقة أنك تصليها في هذه المرحلة هو فوز في حد ذاته. اكتشف كيف ستصل إلى هناك أيضًا. إذا كنت تهدف إلى صلاة الفجر بشكل ثابت على سبيل المثال، فحدد ما الذي يعيق طريقك. ثم حل المشكلة. قد تضطر إلى حرك المنبه بعيدًا عن سريرك بحيث تضطر إلى النهوض لإطفائه ، وبعد أن نهضت على أي حال، يمكنك الآن أن تقدم
صلاتك لأن مغادرة السرير جسديًا كانت الجزء الأصعب بالنسبة لك. تم حل المشكلة!
3. ف التعويض أمر بالغ الأهمية :
توقع أدنى المستويات. لا شك أنك ستشعر بعدم الإلهام. سيكون هناك أيام متى لن ترغب في الصلاة. ستكون هناك أيام يكون فيها التركيز طوال الصلاة صعبًا. لكن انهض وصلي على أية حال. من خلال توقع الطبيعي جدا ظاهرة بعد بدء شيء جديد أنك سوف تفعل ذلك خبرة أيام حيث كنت اريد ان استقال، يمكنك الاستعداد مسبقا. قد يكون هذا في الشكل شريك المساءلة - شخص يذكرك بالسبب الذي دفعك إلى بدء هذه الرحلة في المقام الأول أو شخص يمكنك التحدث إليه من خلال حواجزك المتصورة.
4. اللطف هو المفتاح:
كن لطيفًا مع نفسك وأظهر لنفسك بعض التعاطف. سامح نفسك إذا فشلت في تحقيق هدفك. من السهل جدًا معاقبة أنفسنا عندما لا نلتزم بمهمة ما، وكنتيجة ثانوية، ينتهي بنا الأمر إلى الإحباط. وهذا يؤدي إلى مزيد من التقاعس عن العمل. يسمح لنا المغفرة بالتعافي من نكساتنا واستئناف رحلاتنا مرة أخرى.
5. اطلب هدايته:
اطلب الهداية والمغفرة من الله أيضًا. وفي النهاية هو الذي يرى جهودنا، وهو الذي يرشدنا إليها. يمكن للكون كله أن يقف معًا لعرقلة طريقك، ولكن بمشيئة الله ستظل ناجحًا. إن الاستغفار سيفتح لك أبوابًا لم تكن تتوقعها، وستكون عمليتك ملائمة بشكل رائع. وهو كما قال النبي الكريم (صلى الله عليه وسلم).
عليه السلام) قال
«من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجاً ومن كل هم فرجاً...» [أبو داود]
ولن يضيع الله مجهودكم أبدا.
الآن بعد أن ناقشنا الخطوات اللازمة لتحقيق الاتساق في الصلاة، دعونا نفكر في مثال واقعي يوضح كيف يمكن أن يكون الاتساق مجزيًا.
أعيد طبع الحساب التالي بعنوان "مكياج وصلاح" بإذن المؤلف الذي يدير المعهد التعليمي: العربية مع مريم.
"خصوصًا خلال موسم الزفاف، نقضي جميعًا الكثير من الوقت في صنع مكياج مثالي أو ندفع مقابل إنجازه. لقد عالجت نفسي بهذا العرس (بعد وضع مكياجي).
بمجرد عودتي إلى المنزل، كنت بحاجة لاستخدام الحمام!
لقد صليت الظهر، ولكن الآن العصر؟ ولن ينتهي الزفاف إلا بعد المغرب. ما الذي يمكنني فعله؟
اعتقدت أنني سأكتشف شيئًا ما. ومع اقتراب نهاية العصر بسرعة، كنت أعاني قليلاً. حاولت أن أفكر في طريقة للإفلات من غسل هذا المكياج. لقد دفعت مقابل القيام بذلك، وشعرت أيضًا بالرضا عند ارتدائه. إلى أي درجة سأبدو محرجًا بوجهٍ مكشوف؟ ولم آخذ معي أيًا من مكياجي؟ ولكني علمت أن قضاء الصلاة عمدًا أمر إثم، فترك الوقت يمر والقول سأصلي لاحقًا سيجعلني آثمًا. كنت أعلم أيضًا أن المكياج ليس عذرًا صالحًا لـ (ملكة جمال) صلاح.
وجاءني رسالة هذه الآية: "إن ما كان عندكم هالك، وما كان عند الله باق". [سورة النحل:96]
في تلك اللحظة، أدركت أن ما كنت قلقًا بشأنه هو كيف ينظر إليّ الناس. لكن هذا مؤقت. حتى لو لم أبدو جيدًا، فسوف ينسون. ولكن ما عند الله باق!
فقمت وغسلته وصليت العصر.
صليت على العشب بجوار البحيرة مع نسيم قادم، وبصراحة شعرت بالديمومة؛ هذا ما يهم حقا. شعرت روحي بالرضا العميق.
والحمد لله الذي هداني إلى هذا.
وكان الجزء الأفضل عندما عدت إلى الحمام؛ عرضت عليّ هذه الفتاة الجميلة أن أستعير بعضًا من مكياجها لأعيد وضعه!'
لقد قمت بإعادة مشاركة هذه القصة لأنها ألهمتني على أمل أن تلهمك أيضًا. بالنسبة للرجال هناك، ربما يكون صراعك يكمن في ترك الراحة في منزلك لأداء صلواتك في المسجد أو الاستيقاظ على مضض في منتصف لعبة أو شيء من هذا القبيل. ومهما كان الأمر، في حكايتنا أعلاه، شعرت الراوية الجميلة لما ورد أعلاه بأنها متأثرة مؤقتًا بالمتعة التي سيجلبها لها إبقاء مكياجها. ولكن بمجرد أن تعرفت على العائق وتوقعت الطبيعة المؤقتة لهذه اللذة، حاسبت نفسها بمقارنة هذه اللحظات العابرة بدوام إله الله.
الحب والمكافأة لها. وبذلك، ظلت متمسكة ببندقيتها بعد أن ذكّرت نفسها بأهدافها وقدمت لها الصلاة كما تفعل عادة (الثبات!). على الرغم من أن الله وحده هو الذي يستطيع أن يتحدث عن أجرها في الآخرة، فقد تلقت طعمًا بسيطًا من الرضا الحلو (والمزيد من الماكياج).
أدعو الله أن يكافأ صبركم وسعيكم بالسهولة والرضا والثبات!
مع حبي،
منارة